طاقه الغذاء السحري "اللوز"

يعد اللوز من أكثر الأغذية السحرية التي تُقوي جسدك وتساعدك على مقاومة الأمراض لذلك تنصح د. إليزابيث بشحن جسمك بالطاقة عن طريق تناول اللوز الذي يساعد على استقرار مستوى الطاقة في الجسم بفضل خلطة البروتين والدهون الصحية التي يحتويها.. لذلك جربي تناول كمية صغيرة منه مع شريحة من التفاح أو قطعة بسكويت، واستعيني بهذه الوجبة الخفيفة لتزودك بالطاقة في منتصف النهار، تؤكد الدكتورة اليزابيث سوبر ـ مؤلفة عدة كتب فى التغذية الصحية ـ أن هناك أغذية تقاوم الأمراض والشيخوخة والتدهور الجسدي والعقلي وتمنحك حياة سعيدة ، فالغذاء الجيد يغنيكِ عن تناول الدواء.

وتوفر أونصة واحدة من اللوز (ملء اليد أو حوالي 24 حبة لوز) حوالي 20 % من حاجتنا اليومية للماغنسيوم، ويوفر اللوز وجبة خفيفة لذيذة ، ولكن عليك مراقبة الكمية التي نتناولها، فالاونصة الواحدة من اللوز تحتوي على حوالي 146 سعرة حرارية 4.3 جرامات من الألياف، و15 جراماً من الدهون وإن كان جراماً واحداً من الدهون المشبعة، كما أن اللوز يمكن إضافته إلى حبوب الإفطار والزبادي والسلطات لإعطائها نكهة خاصة.

طاقه الغذاء السحري "اللوز" Nuts

فوائد علاجية

ويعدد الأطباء استخدامات اللوز الحلو الطبية والعلاجية ، فهو يعمل على تغذية الطبقات المختلفة من الجلد وينعم البشرة الجافة ، كما يزيل تحريض الجلد وتآكله ، ويعالج كثيراً من أمراض الجلد وتشقق ونشاف اليدين والرجلين ، وإليك قائمة علاجية باستخدام اللوز وفوائده :

* يعالج الحروق من الدرجة الأولى.

* يستعمل حليب اللوز (لوز مسحوق ، سكر، ماء)، لأمراض الصدر والسعال المزمن والربو.

* يعالج حليب اللوز تهيج الجهاز الهضمي عبر ترسيب اللوز المسحوق فوق المناطق المهيجة ، ويمنع احتكاك الطعام والفضلات بها.

* يعالج أمراض المسالك البولية ، ويُفتت الحصى والرمل .. ويكافح التهابات الكلى.

* المعادن الموجودة فيه خصوصاً(الفوسفور)، والزيوت الحمضية غير المشبعة تهدئ الأعصاب ، وتنشط الدماغ ووظائفه ، وتمنع أمراض النشاف والانسداد والجلطات (الفالج) ، والرعاش الباركنسوني.

* ينشط الطاقة الجنسية ، ويزيد في تعداد النطف المنوية (ويكافح العقم) .

* يعالج الأمراض العصبية والأوجاع.

* يمنع فقر الدم بواسطة فيتامينات B المركبة ، والحديد والمعادن .

* يحمص اللوز ويضاف إلى القهوة ، فيخفف نسبة الكافيين ، ويمكن استعماله كبديل كُلّي للبن والقهوة .

* يكافح الديدان المعوية .

* قشر اللوز المغلي يكافح الرشح والتهابات الحلقوم والسعال .

* دراسة حديثة أشارت إلى أن زيت اللوز يمكن أن يستعمل كمانع لأمراض القلب .

* تفيد دراسات بأن زيت اللوز إذا استُعمل بدلاً من الدهون فإنه يخفض مستوى الكوليسترول بالدم ، ومفعوله يكون أقوى من زيت الزيتون .

* يمنع تشنج العضلات ويرخيها ، ويستعمل في علاج الفقرات ، وتدخل أنواع اللوز في صناعة بعض الأدوية المستعملة في علاج تشنج العضلات مثل البرقة ، وعلاج أمراض الفقرات .

*استعماله مع الماء موضعياً وعبر الفم يخفف من أمراض الحساسية خصوصاً الشري .

* يكافح الصداع موضعياً وعبر الفم .

* يقوي البصر ، ويمنع قصور النظر والعشى الليلي ، عبر فيتامين A الذي يحتويه.

زيت اللوز

[color:32c0=brownيمكنك استخدام زيت اللوز لترطيب محيط عينيك والتخفيف من حدّة الهالات السوداء ، بخلط ملعقة من زيت اللوز مع ملعقة من منقوع النعناع ودهن محيط عينيكِ يومياً بهذا الخليط لمدّة أسبوعين على الأقل ،ستلاحظين بعدها أن هذه الهالات بدأت تخفّ بشكل تدريجي.

]

قناع اللوز والعسل

ولبشرة صافية خالية من الشوائب ، ينصح الخبراء باستخدام قناع اللوز والعسل الذي يقضي على هذه المشكلة تماماً ، وإليكِ الطريقة :

امزجي القليل من اللبن وربع ملعقة من اللوز المهروس، ملعقتين من العسل الصافي مع زيت حنطة « هو نبات حولي معمر ومن أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم « ، وامزجيهم جيداً ، ثم ضعيه على بشرتك ودلكيها برفق واتركيه لمدة 20 دقيقة، بعدها اشطفيه بماء فاتر .

والجدير بالذكر أن اللوز يزيل خلايا الجلد الميتة، ويساعد العسل على ثبات الماسك على وجهك ، وزيت الحنطة يحارب خطوط الوجه الدقيقة، كما أنه يحتوي على فيتامين E المغذي للبشرة الجافة.

طاقه الغذاء السحري "اللوز" Nuts1

نعومة لليدين

الاعتناء بجمال اليدين لا يقل أهمية عن الاعتناء بصحتك ومظهرك وبشرتك ، فاليدين من أكثر الأجزاء ظهورا‏ وتعرضاً للتقشف بسبب غسل الأطباق يومياً ، وللحصول على يدين ناعمتين قومي بإضافة ملعقة من زيت اللوز إلى طبق الماء الذي تستخدمينه في غسيل الأطباق‏,‏ فالماء سينعم الجلد الخشن‏,‏ أما الزيت فيساعد على نضارة يديك‏.

جفاف اليدين قد يعرضها للإصابة بالبكتيريا ، ويشكل الجلد المحيط بالأظافر حاجزاً واقيا ويمدها بالرطوبة التي يحتاجها، فقد يقسو الجلد بسبب الطقس البارد أو الجفاف والإهمال الشديد ،لذا ينصح بتليين الجلد حول الأظافر بدلاً من نزعه بطريقة خاطئة ، وإليك هذه الخطوات حتى تحصلي على أظافر صحية:

- انقعي يدك في ماء رغوي فاتر لبضع دقائق .

- ادفعي الجلد النامي فوق أظافرك ، وقومي بقص الزوائد اللحمية التي تبرز في شكل مزعج .

- استخدمي زيت اللوز الحلو أو مرطب غني لتليين الأظافر.

تناول اللوز يحمي من مرض السكري

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن تناول اللوز يساعد على منع الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب. . ووجد العلماء في هذه الدراسة أن النظام الغذائي الذي يحتوي على اللوز يساعد على علاج مرض السكري النوع الثاني الذي يمثل «90 % ـ 95 %» من حالات الإصابة بالمرض .

وأكدت الدراسة أنه بالإضافة إلى مكافحة السمنة الناجمة عن قلة النشاط البدني فإن تناول اللوز يعمل على معالجة أمراض القلب والشرايين .. كما وجدت الدراسة أن الحمية الغنية باللوز تساعد على تحسين الحساسية للأنسولين وخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم .

يسلموووووووووووووووو

عدد المساهمات : 8676 تاريخ التسجيل : 06/04/2010

يسلموووووووووو وشكراا للفائده

» الغذاء الذي ينمي عقل الاطفال
» الغذاء الذي ينمي عقل الاطفال
» الربو و الغذاء
» الغذاء قبل الدواء - نقص الفيتامينات
» الغذاء قبل الدواء - المشمش والدراق